Wechseldusche nach Kneipp

So machen Sie Ihren Körper morgens wach und fit und stärken Abwehrkräfte und Immunsystem. Trennen Sie sich von der Vorstellung, dass dieser Klassiker nur etwas für harte Jungs ist, denn wenn Sie schön durchwärmt sind, fühlen sich die kalten Zwischenspiele angenehm und belebend an. Nachhaltige Wirkung und überdies Unempfindlichkeit gegenüber Temperaturschwankungen entwi­ckeln Sie, wenn Sie diese Anwendung regelmäßig in Ihr allmorgendliches Baderitual einbauen.

Unser Tipp: die Wechseldusche
Morgens ein paar Minuten heiß duschen, dabei wohlig dehnen und strecken. Anschließend Wasser­temperatur auf kühl (Anfänger) oder kalt (Fortgeschrittene) drehen und Beine und Arme der Reihe nach abbrausen (jeweils erst außen, dann innen in der Reihenfolge: rechtes Bein, linkes Bein, rechter Arm, linker Arm), schließlich über Brust und Bauch, flink über den Nacken und das Gesicht.
Anschließend normal abtrocknen und in den Tag starten: Sie fühlen sich jetzt wach, wohlig und warm.

Erfunden – oder genauer gesagt: bekannt gemacht – hat Pfarrer Sebastian Kneipp (1821 bis 1897) den gesunden Einsatz des Wassers. Er heilte die verschiedensten Krankheiten unter anderem durch klug gewählte Wasseranwendungen. „Wie eine Mühle durch den Wasserstrom getrieben wird, so wird durch die Wasseranwendung die ganze Natur in größere Tätigkeit gesetzt und bekommt mehr Frische“, schrieb Kneipp. Temperaturreize regeln den Wärme-/Kältehaushalt im Körper, verbessern den Blutlauf und schützen vor Krankheiten. Denn das Wasser „als ein wachsamer Schutzmann lässt nicht leicht Schädliches in den menschlichen Organismus eindringen“, heißt es weiter in Kneipps Werk „So sollt ihr leben“. Besonders allen verfrorenen Menschen empfahl der bayerische Pfarrer derartige Anwendungen. Und der Erfolg gab ihm Recht.

Kneipp fand einen Beweis für die Heilkraft des Wassers in der Tatsache, dass unsere Erde zu zwei Dritteln von Wasser und nur zu einem Drittel von Land bedeckt ist: „Das ist ein merkwürdiges Verhältnis, und ich meine halt, der liebe Gott hat nicht umsonst mehr Wasser gegeben.“

Zusatz: Kneipp-Frühlings-Fitmacher.
Dieser Saft entschlackt und schützt vor Erkältungen:
50 g Rote Beete, 50 g Sellerie, 20 g Fenchel, drei Möhren und einen halben Apfel entsaften und langsam schluckweise trinken.

Wichtiger Hinweis: Bei niedrigem Blutdruck nicht zu heiß und nicht zu lang duschen! Kneipp-Anwendungen immer nur nach Rücksprache mit dem Arzt nehmen.

Ihr Spezialist des Kneipp-Bund e.V.
Dr. Robert M. Bachmann
bachmann@kneipp-visite.de
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Weitere Informationen unter:
Kneipp-Bund e.V.
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Tel. 082 47 / 30 02-0

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